Takvimde iğne ile yazılı gün içinde sigarayı bırakmak.
Sigarayı bırakmak için belirli bir gün ayarlamakta yardımcı olabilir.
Sigara içenler, KOAH gelişme riskini ve diğer birçok sağlık riskini azaltmak için tütün ürünlerini kullanmayı bırakmalıdır.

KOAH tanısı almış olanlar, semptomlarını azaltabilir ve sigarayı bıraktıklarında daha fazla akciğer hasarı önleyebilirler.

Nikotin ve sigara bağımlılık yapar ve sigarayı bırakmak zor olabilir. Sigara içenlerin yalnızca yüzde 4 ila 7'si başarılı bir şekilde "soğuk hindiyi " bıraktı . Diğer insanların nasıl istifa edeceklerini planlamaları gerekir.

Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü, Elektronik Sigara icmekin, Aspire Nautilus elektronik sigara insanların sigarayı bırakmalarına yardımcı olacak bir araç olarak yeterince değerlendirilmediğini bildirmektedir .

Bu nedenle, aşağıdaki ipuçları sigarayı bırakmaktan vazgeçmek isteyenler için daha güvenli bir alternatif olabilir:

Bir gün belirleyin : Çıkmak ve ona bağlı kalmaya çalışmak için bir tarih seçin
Bilgi toplama : iqos 2.4 plus Nikotin yoksunluğu belirtileri ve sigarayı bırakma ile ilgili diğer zorluklar hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi toplayın. Zorluklarla başa çıkmak için bir plan yapın. Zorlu durumlara hazırlanmamak, iqos 3 lacivert insanların tekrar sigara içmeye başlamasının yaygın bir nedenidir.
Bir destek ağı kurun : Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım ve destek isteyin. Bir sigara bırakma destek grubuna veya çevrimiçi foruma katılın.
Bir doktora görünün : Bir doktor, insanların istifa etmelerine yardımcı olacak ürünler hakkında bilgi ve tavsiye sağlayabilir.
Odaklanmaya devam edin : IQOS Heets Bronze Sigara Tütünü Heets Purple Sigara Tütünü İlk 12 hafta içinde tekrar sigara içmeye başlayan birçok kişi bunu yapar . İnsanların ara sıra kayma yapması sık görülen bir durumdur, ancak bırakma çabalarını tavsiye etmeleri esastır. Suçluluk hissetmeye veya suçlama yapmaya gerek yoktur, çünkü bu çoğu insan için bırakma sürecinin bir parçasıdır.
Odaklanmaya yardımcı olmak için, insanlar Amerikan Akciğer Birliği'nin Akciğer Yardım Hattı ve Tütün QuitLine veya yerel bir destek grubu ile iletişime geçmeyi düşünebilir .

Paket servisi
Sigara içmek KOAH'ın önde gelen nedenidir. Aspire Nautilus elektronik sigara Sigara icmek ürünlerinin de nispeten yeni oldukları için KOAH gelişimine katkıda bulunup bulunmadığını kesin olarak söylemek için yeterli araştırma yoktur.

Bununla birlikte, ilk araştırma Elektronik Sigara icmek ve KOAH ile Lung Enstitüsü arasında bir bağlantı olduğunu ve KOAH'lı kişilerin Elektronik Sigara icmek yapmaktan kaçındıklarını önermektedir.

Sigara içmekten veya KOAH'dan endişe duyan kişiler tavsiye ve tıbbi değerlendirme için doktorlarına başvurmalıdır. Sigarayı bırakmak isteyenler için birçok destek kuruluşu vardır.